離乳食はいつからスタート？時期の目安やスケジュールは？

離乳食を始める目安

赤ちゃんの離乳食は、いつから開始すればいいんでしょうか？
一般的に、離乳食を開始する目安は、生後6ヶ月からと言われています。

 

6ヶ月以降を離乳初期、離乳中期、離乳後期、離乳完了期と4つの時期に分類して、与える離乳食の大きさやすりつぶしの度合いを変えていきます。

 

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炭水化物

 

フルーツ

 

野菜

 

加工品

 

肉

 

魚

 

料理

ミートボールや牛肉のハンバーグ、カレーは離乳食の時期には与えないほうが無難。特にカレーは3歳以降くらいにならないと無理かも。

 

おやつ

△は後半から、という感じ。

 

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離乳食のタンパク質はいつから？

赤ちゃんの成長に不可欠なタンパク質は、不足すると貧血になったり体重が増えなかったり、身長が伸びなかったりなどの心配もあります。といっても、摂りすぎると腎臓に負担をかけるため、適量を守ることが大切。

 

タンパク質には、脂質の少ない植物性と、魚・肉・卵など必須アミノ酸のバランスの良い動物性があります。脂肪の少ないものから始めましょう。

 

乳製品は、モグモグ期（離乳食中期。７～８ヶ月）から牛乳、プレーンヨーグルト、チーズがOKです。

 

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卵は、おかゆや野菜、豆腐、白身魚に慣れたら、固茹で卵の黄身を、ごく少量から与えましょう。

 

肉は、モグモグ期から脂肪の少ない鶏ささみからはじめ、赤身の牛肉、豚肉の順番で取り入れます。

 

魚は白身魚からスタートし、赤身魚や青魚がOK。加工品の場合は塩分に注意です。

 

大豆製品は、豆乳、きなこ、納豆など大豆の良質なタンパク質、鉄を含みます。

離乳食を始めるサイン

離乳食の開始時期の目安があったとしても、赤ちゃんにも個人差があるはず。
何かしら、始めるためのサインはないものでしょうか？

 

キューピーのサイトによると、赤ちゃんに以下のようなサインが見られるようになれば、離乳食開始の時期と見て良さそうです。

 

• 支えてあげれば座ることができる
• 大人が食事しているときに、口を開けるなど食事に興味のあるリアクションをする
• スプーンを口に入れたときに、下で押し出すことが少なくなる

 

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最初は、完全にすりつぶしたおかゆから、1日一さじずつ与えます。

 

離乳食のお試し期間のような感じでしょうか。

 

なお、この時期でも母乳やミルクを欲しがる場合には、飲みたいだけ与えましょう。

離乳食の準備

離乳食を始めるための準備についてまとめています。

 

まずは、完全にすりつぶしたおかゆから始めます。

 

食べないようなら、無理に与えてはいけません。

 

 

10倍がゆは、米の10倍の水で炊くおかゆのことですが、「粉末おかゆ」を使うと、すりつぶしの手間がなくなって便利です。

 

ただし、「完全すりつぶしおかゆ」は、1,2ヶ月程度で「やや粒度のあるおかゆ」に移行するため、すぐに使わなくなるんですね。

 

かといって、通常のおかゆを毎回すりつぶすのもしんどい…

 

そこで、「おかゆおまかせシェフ」というアイデア商品がおすすめ。

 

 

これ単体で電子レンジでおかゆが作れる上、出来上がったおかゆをすりつぶす機能がついてるんですね。

 

上の画像のようにハンドルを引くと、内部に仕込まれたプロペラのようなパーツが回転して、おかゆをすりつぶしてくれるんですね。

 

 

電池不要で使えます。唯一の難点は、ハンドルが戻るときに「ガーッ！」ってけっこう大きい音がすることですね。

 

寝ている赤ちゃんが起きてしまわないように、「お風呂場で使う」などの工夫が必要かも知れません。

 

コープでも、塩抜きの国産米を使った、離乳食用おかゆや、離乳食材が販売されています。

 

イチから作るよりも、時短できて便利。

 

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離乳食の2回食のスケジュール

 

離乳食を1日に2回あたえるのが2回食。
いつから2回食にすればいいのでしょうか？また、2回食はどのタイミングで与えればよいのでしょうか？

 

すりつぶしたおかゆを安定して食べられるようになり、すりつぶした野菜、豆腐、白身魚なども食べるようになってきたら、2回食に移行します。

 

時期の目安は、生後7～8ヶ月で、おかゆは舌でつぶせる程度の粒度を残し、完全にすり潰さないようにしていきます。

• 離乳食は、生後5ヶ月か6ヶ月ぐらいを目安にスタートする。個人差があるので、「離乳食開始のサイン」を見て始める
• 離乳食開始時は、完全にすりつぶしたおかゆが良い。粉末おかゆを使うか、すりつぶし用の商品を使うと便利
• 生後7、8ヶ月後を目安に2回食をスタートする。おかゆの粒度をだんだん荒くして、噛む練習をさせていく