離乳食 オムレツ／レンジのレシピ 後期、完了期～1歳

離乳食のオムレツ／レシピ

離乳食後期のベビーオムレツの簡単なレシピです。

 

材料：

• 卵 1個
• 水 大さじ1
• 野菜（ほうれん草、人参など） 適量
• 調味料（塩、こしょうなど） 少々

作り方：

• 野菜を茹でて細かく刻む。
• ボウルに卵を割り入れ、水、野菜、調味料を加えて混ぜる。
• 耐熱皿に卵液を流し入れ、ラップをかける。
• 電子レンジ（600W）で3分ほど加熱する。
• 加熱が終わったら、オムレツをフォークでほぐし、器に盛り付ける。

ポイント：

• 野菜は細かく刻んで、食べやすい大きさにする。
• 調味料は、塩、こしょう、だし汁など、赤ちゃんが食べやすいものを使用。
• オムレツが固まってきたら、様子を見ながら、電子レンジで追加加熱する。

このレシピは、手順が簡単で、食材も簡単に揃えることができるので、離乳食後期のベビーオムレツにおすすめです。

 

関連）離乳食のオムライス
関連）離乳食のチキンライス

 

離乳食のオムレツ／後期

オムレツは、離乳食後期から食べられる食材です。タンパク質が豊富で、栄養価が高いのが特徴です。また、野菜を加えれば、食物繊維も摂取できます。

 

オムレツの離乳食を与えるメリットは、次のとおりです。

• タンパク質が豊富で、赤ちゃんの成長に欠かせない栄養素を補給できます。
• 野菜を加えることで、食物繊維を摂取できます。
• 手軽に作れて、栄養価が高いため、離乳食後期の食事に取り入れやすいです。

オムレツの離乳食を与えるデメリットは、次のとおりです。

• 卵白にアレルギーがある赤ちゃんには、与えられません。
• 卵黄にコレステロールが含まれているため、食べ過ぎに注意が必要です。
• 調理方法によっては、脂質が多くなりすぎることがあるので、注意が必要です。

オムレツの離乳食を与える際は、メリットとデメリットをよく理解して、赤ちゃんに合わせて与えるようにしましょう。

 

離乳食のオムレツ／レンジ

レンジだけで離乳食のオムレツを作ることができます。時間の無いときには、活用したいですね。作り方は、次のとおりです。

 

• 卵1個をボウルに割り入れ、牛乳大さじ1を加えて混ぜる。
• ほうれん草やブロッコリー、にんじんなどの細かく刻んだ野菜を加え、混ぜる。
• 耐熱皿に卵液を流し入れ、ラップまたは蓋をする。
• 電子レンジ（600W）で3分ほど加熱する。
• 加熱が終わったら、オムレツをフォークでほぐし、器に盛り付ける。

ポイント：

• 野菜は細かく刻んで、食べやすい大きさにする。
• 調味料は、塩、こしょう、だし汁など、赤ちゃんが食べやすいものを使用。
• オムレツが固まってきたら、様子を見ながら、電子レンジで追加加熱する。

 

材料や量などで、オムレツが固まるタイミングを見ながら加熱するのが面倒といえば面倒かも。