離乳食のおやつレシピ 赤ちゃんに手作りで作る

離乳食のおやつレシピ 赤ちゃんに手作りで作る

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離乳食のおやつ/レシピ

離乳食のおやつ/レシピ

離乳食のおやつは、離乳食だけでは足りない栄養を補うために与えるものなので、食べやすさと栄養価が大切です。おやつにおすすめの食材は、次のとおりです。

 

  • 果物:果物は、ビタミンやミネラルが豊富です。バナナやりんご、みかんなどの果物がおすすめです。
  • 野菜:野菜は、食物繊維が豊富です。ほうれん草やさつまいも、かぼちゃなどの野菜がおすすめです。
  • ヨーグルト:ヨーグルトは、タンパク質やカルシウムが豊富です。無糖のヨーグルトがおすすめです。
  • 豆腐:豆腐は、タンパク質が豊富です。絹豆腐や木綿豆腐がおすすめです。
  • 卵:卵は、タンパク質やビタミンが豊富です。ゆで卵やオムレツがおすすめです。

離乳食のおやつは、1日1〜2回、1回につき50〜100g程度を目安に与えましょう。また、おやつの食べ過ぎは、むし歯や肥満の原因にもなるので、注意しましょう。

 


 

離乳食のおやつ/手作り

離乳食のおやつ/手作り
離乳食のおやつは、離乳食の1日3食に加えて、1日1〜2回与えるのが一般的です。おやつは、離乳食の栄養バランスを補ったり、赤ちゃんの食欲を促したり、手づかみ食べを練習したりする目的で与えられます。

 

離乳食のおやつには、さまざまなレシピがあります。代表的なレシピとしては、以下のようなものが挙げられます。

 

  • パンケーキや蒸しパンなどの焼き菓子
  • バナナやヨーグルトなどの冷たいおやつ
  • 野菜や果物をそのまま食べさせる

パンケーキや蒸しパンなどの焼き菓子は、赤ちゃんでも食べやすい形状で、栄養もバランスよく摂取できます。バナナやヨーグルトなどの冷たいおやつは、暑い時期にぴったりです。野菜や果物をそのまま食べさせるのも、手づかみ食べを練習するのにおすすめです。

 

離乳食のおやつを作る際は、以下の点に注意しましょう。

 

赤ちゃんの月齢に合ったレシピを選ぶ
固さや大きさに気をつけ、赤ちゃんが喉に詰まらせないようにする
甘味料や塩分は控えめにする
また、市販の離乳食おやつも利用できます。市販のおやつは、栄養バランスや安全性が考慮されているので、安心して与えることができます。

 

以下に、離乳食おやつのレシピを1つご紹介します。

 

バナナ蒸しパン

 

材料(1人分)

  • バナナ 1本
  • 薄力粉 50g
  • 砂糖 10g
  • 牛乳 50ml
  • 卵 1/2個
  • 作り方

 

  1. バナナを皮をむいて、すりおろす。
  2. ボウルにバナナ、薄力粉、砂糖、牛乳、卵を入れて、よく混ぜる。
  3. 蒸し器に耐熱容器をセットし、2を流し入れる。
  4. 強火で蒸し、竹串を刺して何も付かなければ完成。

このレシピは、1歳頃から食べられます。バナナの甘みで、赤ちゃんも喜んで食べてくれるでしょう。

 

離乳食のおやつは、赤ちゃんの成長や発達に合わせて、さまざまなレシピを試してみてください。