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ミールキットでダイエット
ダイエットに適したミールキットとして、「ライザップ」のミールキットがあります。これは「食習慣」と「運動習慣」のバランスを考えて料理されており、理想の体形をしっかりと体現することが可能です。また、株式会社AIVICKの「ダイエットミール500」も人気があります。一食あたり約500kcalのセットで、約40g以上のタンパク質を含みつつ、糖質は約20〜30グラムに抑えているため、トレーニング後の食事にもおすすめです。
ダイエット中の食事管理って、けっこうムズい
ダイエット中の食事管理において、カロリーや栄養バランスの管理が難しいことがああります。
忙しいほど「カロリー計算とかやってられない」「もう食べちゃえ！」ってなっちゃうんですよね。
ミールキットは、栄養バランスが考慮された食材とレシピがセットになっていて、食事管理が簡単になります。
ダイエットに特化したミールキットも販売されています。ダイエットに適したミールキットは、低カロリーで栄養バランスが良く、満腹感が得られるものが良い。
ダイエット用におすすめのミールキットは、ライザップやダイエットミール500。
なんせ、ダイエット用に最適化されたミールキットですから、届いたものを食べるだけでダイエットがはかどります。
ライザップの「サポートミール」は、低糖質な食事から、プロテイン、サプリメントまでが揃っています。あなたの健康とダイエットを美味しくしっかり応援します。ただし、価格や料金については不明…。入会する人にしか教えない、ってことみたいです。
ダイエットミール500は、カロリーを約500kcalで設計されており、ダールプレートに肉・魚を中心とした「おかずプレート」がセットになっており、1食あたり約40gのたんぱく質が含まれます。定期配送の内容量は5食分で、価格は5,220円（税抜）です。
5食で5,000円オーバーか…。送料もかかるだろうし、それなりのお値段。
もうちょっと安くなんないかな、というあなたには、冷凍おかずサービスで代用してダイエットするという手もあります。
冷凍食品でダイエット
食事療法を受けている人も安心して取り入れができるようになっています。
一般的なカロリー計算済みの冷凍弁当だと、1食7～800円です。冷凍弁当は、長期保存が可能なので、まとめ買いすることで送料を抑えることができるんですね。
最安は、ヨシケイのシンプルミール。なんと1食300円台の冷凍おかずです。レンチンですぐ食べられます。また、送料無料でゲットできるのでコスパは最強。
栄養バランスにも気を使ったウェルネスダイニングの弁当は1食800円くらい。栄養管理士が作った献立なので、人間ドックの結果がヤバかった人にも安心。ココはまとめ買いしたときの送料が、他社よりかなりお安いです。どういう仕組かは謎。
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ダイエットで1食を500キロカロリーにする
単純に言えば、「1食500キロカロリーを摂取すると自然と体重は減ります」ということを意味します。
ダイエットの基本は、1日の摂取カロリーを低く抑えることですが、500キロカロリー以内を1食に抑えることで、自然と消費カロリーが摂取カロリーを上回り、効率的に体重を減らすことができます。
そのため、500キロカロリーを摂取するという目標のもと、食事法のバランスを取ることが重要になります。
また、健康的な食事をおすすめしますので、たくさんの野菜や食物繊維を摂取し、十分な栄養を確保していきましょう。
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