離乳食はいつからスタート？時期の目安やスケジュールは？

離乳食はいつからスタート？時期の目安やスケジュールは？

離乳食はいつから？ 開始時期は？

離乳食はいつから

離乳食を始める目安

離乳食の開始目安は生後6ヶ月
赤ちゃんの離乳食は、いつから開始すればいいんでしょうか？
一般的に、離乳食を開始する目安は、生後6ヶ月からと言われています。


6ヶ月以降を離乳初期、離乳中期、離乳後期、離乳完了期と4つの時期に分類して、与える離乳食の大きさやすりつぶしの度合いを変えていきます。


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炭水化物

初期 中期 後期 完了期
パン粥 △ ● ● ●
うどん △ ● ● ●
そうめん △ ● ● ●
食パン △ ● ● ●
蒸しパン ✗ ● ● ●
パスタ ✗ ● ● ●
玄米 ✗ ✗ ✗ ✗


フルーツ

初期 中期 後期 完了期
いちご ● ● ● ●
りんご ● ● ● ●
ぶどう ● ● ● ●
もも ● ● ● ●
ブルーベリー ● ● ● ●
栗 ✗ ● ● ●


野菜

初期 中期 後期 完了期
小松菜 ● ● ● ●
トマト ● ● ● ●
さつまいも ● ● ● ●
とうもろこし ● ● ● ●
チンゲン菜 ● ● ● ●
じゃがいも ● ● ● ●
枝豆 ● ● ● ●
にんじん ● ● ● ●
アスパラ ● ● ● ●
レタス ✗ ● ● ●
わかめ ✗ ● ● ●
いんげん ✗ ● ● ●
冬瓜 ✗ ● ● ●
青のり ✗ ● ● ●
しめじ ✗ ✗ ● ●


加工品

初期 中期 後期 完了期
豆乳 ● ● ● ●
カッテージチーズ ● ● ● ●
ベビーチーズ ✗ ● ● ●
粉チーズ ✗ ● ● ●
油揚げ ✗ ✗ ● ●
厚揚げ ✗ ✗ ● ●


肉

初期 中期 後期 完了期
ささみ ✗ ● ● ●
鶏レバー ✗ ● ● ●
豚ひき肉 ✗ ● ● ●
レバー（鶏以外） ✗ ✗ ● ●
牛肉 ✗ ✗ ● ●


魚

初期 中期 後期 完了期
白身魚 ● ● ● ●
かれい ● ● ● ●
しらす ● ● ● ●
かつおぶし ● ● ● ●
ツナ ✗ ● ● ●
鮭 ✗ ● ● ●
まぐろ ✗ ● ● ●
かつお ✗ ● ● ●
えび ✗ ✗ ● ●


料理

初期 中期 後期 完了期
コーンスープ ● ● ● ●
トマトソース ● ● ● ●
豆乳 ホワイトソース ● ● ● ●
お好み焼き ✗ ● ● ●
オムレツ ✗ ● ● ●
肉じゃが ✗ ● ● ●
おやき ✗ ✗ ● ●
ミートソース ✗ ✗ ● ●
オムライス ✗ ✗ ● ●
クリームシチュー ✗ ✗ ● ●
野菜炒め ✗ ✗ ● ●
ミートボール ✗ ✗ ✗ ✗
牛肉ハンバーグ ✗ ✗ ✗ ✗
カレー ✗ ✗ ✗ ✗

ミートボールや牛肉のハンバーグ、カレーは離乳食の時期には与えないほうが無難。特にカレーは3歳以降くらいにならないと無理かも。


おやつ

初期 中期 後期 完了期
スイートポテト ● ● ● ●
ヨーグルト △ ● ● ●
プリン ✗ ✗ ● ●
牛乳寒天 ✗ ✗ ✗ ●

△は後半から、という感じ。


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離乳食のタンパク質はいつから？

離乳食のタンパク質はいつから？
赤ちゃんの成長に不可欠なタンパク質は、不足すると貧血になったり体重が増えなかったり、身長が伸びなかったりなどの心配もあります。といっても、摂りすぎると腎臓に負担をかけるため、適量を守ることが大切。


タンパク質には、脂質の少ない植物性と、魚・肉・卵など必須アミノ酸のバランスの良い動物性があります。脂肪の少ないものから始めましょう。


乳製品は、モグモグ期（離乳食中期。７～８ヶ月）から牛乳、プレーンヨーグルト、チーズがOKです。


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卵は、おかゆや野菜、豆腐、白身魚に慣れたら、固茹で卵の黄身を、ごく少量から与えましょう。


肉は、モグモグ期から脂肪の少ない鶏ささみからはじめ、赤身の牛肉、豚肉の順番で取り入れます。


魚は白身魚からスタートし、赤身魚や青魚がOK。加工品の場合は塩分に注意です。


大豆製品は、豆乳、きなこ、納豆など大豆の良質なタンパク質、鉄を含みます。

離乳食を始めるサイン

離乳食を始めるサイン
離乳食の開始時期の目安があったとしても、赤ちゃんにも個人差があるはず。
何かしら、始めるためのサインはないものでしょうか？


キューピーのサイトによると、赤ちゃんに以下のようなサインが見られるようになれば、離乳食開始の時期と見て良さそうです。


  • 支えてあげれば座ることができる
  • 大人が食事しているときに、口を開けるなど食事に興味のあるリアクションをする
  • スプーンを口に入れたときに、下で押し出すことが少なくなる


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最初は、完全にすりつぶしたおかゆから、1日一さじずつ与えます。


離乳食のお試し期間のような感じでしょうか。


なお、この時期でも母乳やミルクを欲しがる場合には、飲みたいだけ与えましょう。

離乳食の準備

離乳食の準備
離乳食を始めるための準備についてまとめています。


まずは、完全にすりつぶしたおかゆから始めます。


食べないようなら、無理に与えてはいけません。


鍋で十倍がゆ


10倍がゆは、米の10倍の水で炊くおかゆのことですが、「粉末おかゆ」を使うと、すりつぶしの手間がなくなって便利です。


ただし、「完全すりつぶしおかゆ」は、1,2ヶ月程度で「やや粒度のあるおかゆ」に移行するため、すぐに使わなくなるんですね。


かといって、通常のおかゆを毎回すりつぶすのもしんどい…


そこで、「おかゆおまかせシェフ」というアイデア商品がおすすめ。


おかゆおまかせシェフ


これ単体で電子レンジでおかゆが作れる上、出来上がったおかゆをすりつぶす機能がついてるんですね。


上の画像のようにハンドルを引くと、内部に仕込まれたプロペラのようなパーツが回転して、おかゆをすりつぶしてくれるんですね。


おかゆおまかせシェフのパーツ


電池不要で使えます。唯一の難点は、ハンドルが戻るときに「ガーッ！」ってけっこう大きい音がすることですね。


寝ている赤ちゃんが起きてしまわないように、「お風呂場で使う」などの工夫が必要かも知れません。


コープでも、塩抜きの国産米を使った、離乳食用おかゆや、離乳食材が販売されています。


イチから作るよりも、時短できて便利。

おかゆおまかせシェフ（最安）


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離乳食の2回食のスケジュール

離乳食の2回食のスケジュール


離乳食を1日に2回あたえるのが2回食。
いつから2回食にすればいいのでしょうか？また、2回食はどのタイミングで与えればよいのでしょうか？


すりつぶしたおかゆを安定して食べられるようになり、すりつぶした野菜、豆腐、白身魚なども食べるようになってきたら、2回食に移行します。


時期の目安は、生後7～8ヶ月で、おかゆは舌でつぶせる程度の粒度を残し、完全にすり潰さないようにしていきます。

離乳食はいつから？ まとめ

離乳食はいつから？ まとめ

  • 離乳食は、生後5ヶ月か6ヶ月ぐらいを目安にスタートする。個人差があるので、「離乳食開始のサイン」を見て始める
  • 離乳食開始時は、完全にすりつぶしたおかゆが良い。粉末おかゆを使うか、すりつぶし用の商品を使うと便利
  • 生後7、8ヶ月後を目安に2回食をスタートする。おかゆの粒度をだんだん荒くして、噛む練習をさせていく